MuscleWiki Logo

Unoszenie ramion w kształcie litery Y na wyciągu dolnym

Stań między skrzyżowanymi linkami dolnego wyciągu, trzymając w każdej dłoni uchwyt po przeciwnej stronie.
Unieś ramiona w górę i na zewnątrz, tworząc kształt litery Y.
Zatrzymaj się blisko pozycji nad głową, a następnie powoli opuść uchwyty.