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  • Trazione alla sbarra con torsione

    Afferra gli anelli alla larghezza delle spalle con presa prona (palmi rivolti verso l'esterno).
    Con il corpo appeso e le braccia completamente distese, sollevati ruotando i pugni finché il mento supera gli anelli.
    Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti.
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