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  • Extensão de Tríceps na Barra

    Prenda as fitas das argolas em um ponto alto. Fique na ponta dos pés.
    Seus braços devem estar estendidos à sua frente.
    Flexione os cotovelos até que seus antebraços toquem seus bíceps. Em seguida, estenda os cotovelos de volta à posição inicial.