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Extensions triceps couché à la Smith Machine
Intermédiaire
1
Prenez une prise à la largeur des épaules. Pliez les coudes. Essayez de garder vos coudes rentrés. Ne les laissez pas s'écarter.
2
Arrêtez la barre à quelques pouces de votre front, puis tendez les coudes pour remonter.
