MuscleWiki Logo

  • EZ Bar Upright Row

    Yaklaşık omuz genişliğinde, çift üstten tutuş kullanın.
    Dirseklerinizi doğrudan tavana doğru kaldırın. Barı çene hizasına veya biraz daha yukarıya getirmeyi hedefleyin.
ÖncekiSonraki