- Сядьте прямо, удерживая одну гантель сбоку ладонью вниз.
- Поднимайте гантель к плечу, удерживая запястье стабильным, а локоть прижатым к корпусу.
- Медленно опускайте вес до полного разгибания, сохраняя контроль.
AnteriorPróximo
mostrando 9 a 9 de 9 Resultados