Elevación de Aductor en Posición Lateral con Palanca Larga

: Desde la posición lateral, coloca la pierna superior sobre un banco.
: Eleva las caderas del suelo presionando la pierna contra el banco

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Avanzado
نیرو: Mantén
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode