Étirement des Adducteurs Assis Dynamique Bilatéral

: Assieds-toi contre un mur et rapproche les pieds, en laissant les genoux s'écarter
: Une fois en fin d'amplitude, rebondissez les genoux pour ressentir un étirement léger et profond dans l'aine.
: Veillez à garder le dos droit pendant l'exercice

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Tracter
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode