- Siediti con la schiena appoggiata al muro, unisci i piedi e lascia che le ginocchia si aprano.
- Quando raggiungi la massima ampiezza di movimento, lascia che la gravità faccia il lavoro.
- Se senti che la gravità non basta, puoi applicare una leggera pressione verso il basso sulle ginocchia con i palmi delle mani.
- Cerca di mantenere la schiena dritta mentre esegui l'esercizio
