MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Tirar
مکانیک
Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Círculos de brazos hacia atrás

Mantén los brazos extendidos a los lados.
Rota los brazos hacia atrás en círculos pequeños.