تعادل تک پا روی توپ بوسو

: پای حمایتی را در وسط توپ بوسو قرار دهید.
: زانوی پای آویزان را کمی خم نگه دارید.
: سعی کنید تعادل خود را روی توپ بوسو حفظ کنید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: متوسط
نیرو: نگه دارید
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode