MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Face pull con elastico

Fissa la banda all'altezza degli occhi. Fai qualche passo indietro finché la banda non è tesa.
Usa una presa prona con entrambe le mani. Tira la banda fino al ponte del naso, con i gomiti larghi.