MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
فیس پول با کش
فیس پول با کش
مبتدی
1
باند را در سطح چشم قرار دهید. چند قدم فاصله بگیرید تا باند کشیده شود.
2
با هر دو دست گریپ بالابری (دست به صورت پاچه‌ای) بگیرید. نوار را به پیشانی خود بکشید و آرنج‌هاتان را به بیرون باز کنید.
نحوه انجام فیس پول با کش
Resistance Band Exercises
Shoulder Exercise
تمرین متوسط با کش مقاومتی
Band Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
