MuscleWiki Logo

Bantlı Face Pull

Direnç bandını göz hizasına sabitleyin. Direnç bandı gerilene kadar birkaç adım geri çekilin.
Her iki elinizle avuç içleri aşağı tutuş kullanın. Bantı burun köprünüze doğru, dirseklerinizi dışarı açarak çekin.
راهنمای تمرین Bantlı Face Pull - تمرین Omuzlar | MuscleWiki