MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانه‌ها
/
فیس پول با کش از بالا
فیس پول با کش از بالا
مبتدی
1
با یک باند محکم به یک نقطه‌ی بالایی شروع کنید. وضعیتتان را پراکنده کنید.
2
باند را تا پل بینی خود بکشید.
تمرین مبتدی با کش مقاومتی
دلت خلفی
نحوه انجام فیس پول با کش از بالا
نحوه انجام فیس پول بالا با کش
Resistance Band Exercises
Shoulder Exercise
فیس پول
Band Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین فیس پول با کش از بالا - تمرین شانه‌ها | MuscleWiki
