- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Pull
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Anchor the band at shoulder height. Take a few steps away until the band is taut.
- Retract your shoulder blades straight back in schools. Then protract to the starting position.