Band Horizontal Shrug

: Anchor the band at shoulder height. Take a few steps away until the band is taut.
: Retract your shoulder blades straight back in schools. Then protract to the starting position.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Novice
نیرو: Pull
مکانیک: Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Band Horizontal Shrug - تمرین Traps (mid-back) | MuscleWiki