MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Новичок
نیرو
Жим
مکانیک
Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разведения рук в стороны с резинкой

Возьмите ленту на ширине плеч. Вытяните руки прямо в стороны.
Резинка должна тереться о вашу футболку.