MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Direnç Bandı ile Leg Press
Direnç Bandı ile Leg Press
İleri
1
Başınız bantın sabitleme noktası yanında olacak şekilde yere sırtüstü düz uzanın; sabitleme noktası başınızın 6 to 12 inches üzerinde olmalı.
2
Bandı ayak orta kısmınıza dolayın ve dizlerinizi ve kalçanızı düzleştirin.
Quad Exercise
Band
Band Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
İleri seviye direnç bandı egzersizi
Glute Exercise
Leg Exercise
Direnç Bandı ile Leg Press Nasıl Yapılır
ileri seviye egzersiz
Bantla Bacak Presi Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
İleri
نیرو
İtme
گرفتنها
Hiçbiri
مکانیک
Bileşik
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Direnç Bandı ile Leg Press - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki
