Elevação Lateral Baixa com Faixa Elástica

: Prenda um elástico em um ponto baixo e fique de pé com o elástico cruzando o corpo.
: Mantendo o cotovelo quase estendido, eleve o braço até ficar paralelo ao chão.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediário
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Com a mão por cima
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Elevação Lateral Baixa com Faixa Elástica - تمرین Ombros | MuscleWiki