MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Prostowanie tricepsa z taśmą

Umieść taśmę tuż powyżej linii wzroku. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Przesuń biodra lekko do tyłu. Wyprostuj i zegnij łokcie.