MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Coloca la banda justo por encima del nivel de los ojos. Da unos pasos hacia atrás hasta que la banda quede tensa.
Lleva las caderas ligeramente hacia atrás. Extiende y flexiona los codos.
راهنمای تمرین Extensión de tríceps con banda - تمرین Tríceps | MuscleWiki