- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Coloca la banda justo por encima del nivel de los ojos. Da unos pasos hacia atrás hasta que la banda quede tensa.
- Lleva las caderas ligeramente hacia atrás. Extiende y flexiona los codos.