- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Tracter
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Placez l'élastique sous vos pieds. Tenez-vous droit.
- Relevez vos omoplates, puis abaissez-les pour revenir à la position de départ.