バンドシュラッグ

: バンドを両足の下に置く。背筋を伸ばして立つ。
: 肩甲骨を挙上してから、元の位置まで下げる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode