MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تلهها
/
شراگ با کش مقاومتی
شراگ با کش مقاومتی
مبتدی
1
باند را زیر پایتان قرار دهید. به صورت مستقیم ایستاده باشید.
2
بلادهاي شانه خود را بالا ببرید و سپس به حالت اولیه بازگردانید.
Traps Exercise
نحوه انجام شراگ با کش مقاومتی
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Trapezius Exercise
نحوه انجام شراگ با کش
تمرین مبتدی با کش مقاومتی
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
