Wyciskanie jednorącz nad głowę z taśmą oporową

: Przełóż taśmę oporową pod jedną stopę. Drugi koniec trzymaj w dłoni między kciukiem a palcem wskazującym.
: Wciśnij taśmę prosto w górę w kierunku sufitu. Aż do pełnego wyprostu łokcia.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Wyciskanie jednorącz nad głowę z taśmą oporową - تمرین Barki | MuscleWiki