- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Продвинутый
- نیرو
- Жим
- مکانیک
- Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Закрепите резинку на надежной опоре.
- Поместите петли резинки за коленями.
- Выполните обычный присед и в верхней точке разогните колени, давя на резинку.