Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra

: Bandı sağlam bir noktaya sabitleyin ve yarım çömelme pozisyonu alın.
: Band halkasını bir elinizle tutun ve dirseğinizi düz bir şekilde geriye çekin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki