- Ponte de pie sobre la banda y pásala alrededor de la parte superior de la espalda, con los pies separados al ancho de las caderas.
- Inclínate desde las caderas manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Aprieta los glúteos para volver a la posición de pie, manteniendo la tensión de la banda durante todo el movimiento.
