Barbell 30 Derece Shrug

: Barı geniş tutuşla kavrayın. Kollarınız yaklaşık 30 derecelik bir açıda olmalıdır.
: Omuzlarını doğrudan tavana doğru kaldırmak yerine kulaklarına doğru çek.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Sarkaç
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Barbell 30 Derece Shrug - تمرین Ön Omuz Kasları | MuscleWiki