MuscleWiki Logo

Bantlı Halterli Statik Lunge

Loop bandı öndeki ayağınızın altından geçirip üst sırtınızda duran halterin etrafına dolayın.
Ön dizinizi ayak bileğinizin üzerinde tutarken arka dizinizi yere doğru indirin.
Ön topuktan güç alarak kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.