Scrollate con bilanciere dietro la schiena

: Tieni il bilanciere dietro i fianchi con presa prona e le braccia distese.
: Solleva le spalle direttamente verso le orecchie senza piegare i gomiti.
: Abbassati lentamente, mantenendo la tensione nei trapezi per tutta la durata del movimento.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Sopra mano
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode