Barbell Behind The Neck Press

: Grip bar slightly wider than shoulders and rest it across upper traps.
: Brace core, press bar upward until arms are fully extended overhead.
: Lower bar slowly behind head under control and repeat.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediate
نیرو: Push
گرفتن‌ها: Overhand
مکانیک: Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Barbell Behind The Neck Press - تمرین Shoulders | MuscleWiki