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バーベル・首の後ろプレス

肩幅よりやや広めにバーを握り、僧帽筋上部に乗せます。
体幹を引き締め、腕が頭上で完全に伸び切るまでバーベルを押し上げます。
バーをゆっくりとコントロールしながら頭の後ろまで下ろし、繰り返します。