MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
杠铃布拉德福德推举
杠铃布拉德福德推举
中级
1
以正握(掌心朝下)将杠铃握于肩部高度。
2
将杠铃推举过头顶。
3
把它放到脑后,然后移回到前方。按目标次数重复。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷