杠铃常规停顿硬拉

: 准备标准硬拉，握住杠铃。
: 抬起，停在膝盖高度。
: 稍作停顿，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中级
نیرو: 拉（背部）
گرفتن‌ها: 正握, 混合
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 杠铃常规停顿硬拉 - تمرین 下背部 | MuscleWiki