Stacco da terra classico con bilanciere e pausa

: Posizionati per uno stacco da terra standard. Afferra il bilanciere.
: Solleva, fermati all'altezza del ginocchio.
: Mantieni la posizione brevemente, poi completa il sollevamento; torna alla posizione di partenza e ripeti per le ripetizioni desiderate.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Sopra mano, Misto
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Stacco da terra classico con bilanciere e pausa - تمرین Zona lombare | MuscleWiki