- Párate sobre una plataforma, con la barra apoyada en la parte alta de la espalda, pies a la anchura de las caderas.
- Da un paso atrás, bajando la rodilla hacia el suelo, manteniendo el pecho erguido y el core activado.
- Empuja con el pie delantero, vuelve al inicio, manteniendo la barra estable en todo momento.
