Peso muerto Jefferson con barra

: Párate con la barra centrada bajo ti, pies a la anchura de los hombros.
: Sujeta la barra con ambas manos, una por delante y otra por detrás.
: Levanta empujando con los talones, mantén la espalda recta y baja despacio.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Avanzado
نیرو: Tirar
گرفتن‌ها: Agarre por encima, Mixto
مکانیک: Ejercicio compuesto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Peso muerto Jefferson con barra - تمرین Zona lumbar | MuscleWiki