MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
杠铃暂停箱式深蹲
杠铃暂停箱式深蹲
高级
1
站在箱子或长凳前,双脚与肩同宽,杠铃置于上背部。
2
下沉至深蹲位置,臀部坐回箱子上,停顿片刻后站起。
3
通过脚跟发力,回到站立姿势。
力量举
进阶动作
Glute Exercise
如何做杠铃停顿箱式深蹲
Butt Exercise
股四头肌
如何做杠铃暂停箱式深蹲
进阶杠铃动作
Quad Exercise
深蹲
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
臀部
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
高级
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷