MuscleWiki Logo

Barbell Bavul Taşıma

Başlangıçta ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve yanınızda yerde duran bar ile ayakta durun.
Barı yanınıza kaldırın ve belirlenen süre veya mesafe boyunca yürüyün.
Barı yere koyun ve diğer tarafa geçin.