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बारबेल सूटकेस कैरी

पैरों को कूल्हे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों। बार को अपने बगल में ज़मीन पर रखें।
बारबेल को अपनी बगल में ले जाकर निर्धारित समय या दूरी तक चलें।
बार नीचे रखें और दूसरी तरफ़ हो जाएँ।