MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Pull
گرفتن‌ها
Overhand, Mixed
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Sumo Pause Deadlift

Set up for a sumo deadlift, grip the barbell.
Lift, pause at knee height.
Hold briefly, then complete the lift; reset and repeat for desired reps.