MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
自重カーテシーランジ(左右交互)
自重カーテシーランジ(左右交互)
中級
1
バーベルを背中に乗せる
2
足を後ろに回しながら、同時にウェイトを下ろす。
3
元の位置に戻り、反対の脚でも繰り返す。
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プッシュ
گرفتنها
順手
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷