- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Fortgeschritten
- نیرو
- Drücken
- گرفتنها
- Überhand
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin.
- Mit dem rechten Fuß einen Schritt zurücktreten.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, dann mache mit dem linken Bein einen Ausfallschritt.