Avanços Alternados com Peso Corporal

: Fique em pé com os pés juntos.
: Dê um passo para trás com o pé direito.
: Volte à posição inicial e, em seguida, faça um afundo com a perna esquerda.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediário
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Com a mão por cima
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Avanços Alternados com Peso Corporal - تمرین Glúteos | MuscleWiki