Pomocnicze podciąganie na drążku bez obciążenia

: Chwyć drążek do podciągania nachwytem, na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Użyj nóg, aby pomóc w podciągnięciu brody nad drążek.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Pomocnicze podciąganie na drążku bez obciążenia | MuscleWiki