MuscleWiki Logo

Vücut Ağırlığı Destekli Barfiks

Barfiks barını avuç içleri dışa bakacak şekilde, omuz genişliğinde kavrayın.
Ayaklarınızı yere yerleştirin, dizlerinizi hafifçe bükün.
Çenenizi barın üzerine çekerken bacaklarınızı destek olarak kullanın.