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Sentadilla con caja y peso corporal

Colócate frente a una caja o banco con los pies a la anchura de los hombros.
Baja el cuerpo a posición de sentadilla, siéntate sobre la caja y haz una pequeña pausa antes de volver a subir.
Empuja con los talones para volver a la posición de pie.
راهنمای تمرین Sentadilla con caja y peso corporal - تمرین Glúteos | MuscleWiki