- Stai in piedi con i piedi divaricati e le punte leggermente rivolte verso l’esterno.
- Spostati verso un lato, piegando quel ginocchio mentre raddrizzi la gamba opposta.
- Mantieni il petto sollevato e il piede della gamba che lavora ben appoggiato mentre scendi.
- Spingi sulla gamba piegata per tornare alla posizione iniziale, poi alterna i lati.
