Przysiad ukłonny z zejściem z masą własnego ciała

: Stań prosto na platformie i przełóż wolną nogę po skosie za nogę podporową.
: Opuść dolną część ciała, uginając nogę podporową i utrzymując biodra prosto.
: Odepchnij się piętą nogi podporowej, aby kontrolowanie wrócić do pozycji wyprostowanej.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Przysiad ukłonny z zejściem z masą własnego ciała - تمرین Pośladki | MuscleWiki