MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
Ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
Intermedio
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi in posizione sfalsata sul box.
2
Spingi con i talloni per sollevare i fianchi da terra, mantenendo piedi e ginocchia rivolti in avanti.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
glutei
At Home Exercise
ponte per i glutei
Esercizio a corpo libero — intermedio
Come eseguire il ponte per i glutei a corpo libero con piedi sollevati e sfalsati
Come eseguire un ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati
Glutes Exercise
sfalsato
Bodyweight Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermedio
نیرو
Spingi
گرفتنها
Nessuno
مکانیک
Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Ponte per i glutei a corpo libero con i piedi sollevati e sfalsati - تمرین Glutei | MuscleWiki
