MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
自重キックスタンドスクワット
自重キックスタンドスクワット
初心者
1
足を腰幅に開き、片足をやや後ろに引いて立つ。
2
前足のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで体を下ろす。
3
立ち上がるときは臀筋とコアを使う。
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プッシュ
گرفتنها
なし
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷