MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌(中背)
/
体重正握倒悬划船
体重正握倒悬划船
初学者
1
躺在固定的横杠下方,双手以宽距正握抓住横杠。
2
将身体笔直拉向横杆。
3
回到起始位置,双臂完全伸直。重复。
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷