MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن العلوية
/
تمرين البطن
تمرين البطن
مبتدئ
1
استلق بشكل مستقيم، بركبيك مُثنية.
2
ارفع الجزء العلوي من الجسم.
3
أعد ظهرك إلى الأسفل
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Upper Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
سحب
گرفتنها
لا شيء
مکانیک
تمارين عزل
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
