Agachamento com o peso do corpo

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
: flexione os joelhos e os quadris e sente-se para trás no agachamento enquanto abaixa o corpo
: Continue descendo até a profundidade máxima
: Volte à posição inicial.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Nenhum
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Agachamento com o peso do corpo - تمرین Glúteos | MuscleWiki