Przysiad z wiosłowaniem w staniu

: Chwyć ramę drzwiową lub stojak i ustaw stopy blisko niej.
: Zacznij z wyprostowanymi łokciami, wiosłuj ciałem w kierunku rąk.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Przysiad z wiosłowaniem w staniu - تمرین Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki