- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Sağ ayağınızla öne adım atın, her iki dizinizi bükerek vücudunuzu sağ uyluğunuz yere paralel olana kadar indirin.
- Sağ ayağınızla iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
- Aynı bacakla geriye adım atın, arka diziniz yere değene kadar.
