Unoszenie bioder na Bosu Ball

: Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, dłonie na podłodze.
: Wypchnij biodra w górę, napinając pośladki.
: Opuść biodra z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode