شراگ پایک با Bosu Ball

: پنجه‌های پاهایتان را روی Bosu بگذارید و دست‌هایتان را روی زمین بگذارید.
: با تهیه روی دماغ، بالا بردن شانه ها، کردن هسته را فراهم کنید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین شراگ پایک با Bosu Ball - تمرین تله‌ها | MuscleWiki