Pont Fessier Surélevé Sur Bosu Ball (Une Jambe)

: Allongez-vous sur le dos, placez un pied sur le Bosu, genou fléchi.
: Soulevez le bassin en contractant les fessiers, jambe tendue.
: Redescendez les hanches et changez de jambe.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermédiaire
نیرو: Pousser
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode